Bhastrika

[smilo]

Bonjour , je pratique le bhastrika abdominale depuis très peu de temps et j'ai un problème quand je respire en ujjayi , principalement à l'inspire , je suis obligé d'avaler ma salive (expectoration ?) au bout d'une vingtaine de secondes , ce qui est très gênant . Je n'en ai pas encore parlé à mon professeur , est ce normal ou est ce que ça va passer avec le temps ? Merci de votre aide.

[Denis]

Il faut placer un kechari mudra qui crée un petit vide dans la cavité bucale, et souvent cela permet de stopper la sécrétion de salive...

[smilo]

Bonjour Denis , je me suis trompé , ce n'est pas à l'inspire que ça me gêne , mais à l'expire . Je suppose que Kechari mudra doit fonctionner aussi , je teste demain matin . Merci.
Namasté.

[smilo]

Bonjour , j'ai bien essayé de faire la technique de kechari mudra mais je n'y arrive pas , à l'expire en ujjayi , ça fait comme un ronflement , impossible pour moi de faire sortir l'air "proprement" , cela demande peut être plus de technique que je n'ai pas encore . Merci .
Namasté.

[Denis]

Oui, il faut essayer encore et encore

[smilo]

OK merci Denis , je vais persévérer alors